no więc tak po 1. załóż wypełnij profil kluboowy, po 2. jak na rok treningow bardzo fajnie, napisz cos o sobie czy stosowales dietke czy brales jakies odzywki lub suplementy, a po 3. dostajesz SoGacza chyba pierwszego ;] ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
HMB nie oplaca sie sporzywac samego najlepiej do tego cos dokupic... ale czlowieku ile ty cwiczysz?? 2 tygodnie?? uloz sobie diete a odzywki odstaw na bok masz w ogole za maly staz nic by to nie dalo... :D pozdro
moj kumpel ma 20 lat brał białeczko przez rok, na studiach mieliśmy badania okazało sie że ma problemy z wątrobą(prawdopodobnie hiperbilirubinoza) rodzice wszystko zrzucili na te "niedobre" odżywki heh a jak sie doweidziałem że około 2 kg serwatki olimpu wylądowało w kiblu to aż mi sie łezka zakręciła hehe
-Dieta -Odżywki - Gainery, Bulki, Białka, Carbo -Izotoniki -BCAA przed i Po Basenie 1gram na 10kg masy ciała -L-Glutamina -HMB A no I Jeszcze Siłownia i Regeneracja :) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 18:32:34
Bo na tym MMA się zajadę :) to sobie kupię. Dieta oczywiście będzie, bo na razie nie chciało mi się jej utrzymywać ;d Dawno nie ćwiczyłem z dietą ;p A tak to są jakieś odżywki na jakąś poprawę siły lub coś ? Bo kulturystyczne odżywy to znam ale nigdy nie miałem styczności z odżywami SW ;p
zartujesz chyba:) odzywki to nie koksy wiec nic ci na wynikach nie wyjdzie. A skoro ojciec to lekarz to pokaz mu ginekomastie i moze on sam Ci przepisze Bromegron albo wysle Cie do endokrynologa.
Sławek, ja nie jestem tym gościem zapewniam.Ja nawet jeszcze żadnej odżywki białkowej w gębie nie miałem. Poza tym wydaje mi się tylko ,że w dzisiejszych czasach allegro jest bezkonkurencyjne.Sprzedawcy mają gdzieś marżę sklepową,opłacenie pracowników itp. koszta związane z działalnością sklepową, dlatego stać ich na tak niskie ceny.Poza tym [...]
koledzy dobrze zasugerowali wpierw ustala sie diete - dzial odzywianie pozniej treningi - dzial trening dopiero tutaj w gre wchodza odzywki - czesc z nich moze np uzupelniac braki w diecie (np bialka, gainery), a czesc wspomaga proces budowy miesni np kreatyna za malo wiemy o Tobie
Ja kiedyś brałem sam winstrol oral i miałem badania i mówili że coś nie tak jest z tymi badaniami krwi i baba mnie się pytała czy biorę jakieś leki a ja odżywki podnoszące poziom teścia Mówiła żebym nie brał bo są dziwne wyniki.
odzywki - nie tylko w dni treningowe trening 2xtydzien jest efektywny jezeli go dobrze przeprowadzisz ja bym raczej zrobil klata+tric a biceps dolozyl do plecow i barkow
Nie do końca napisałeś o co chodzi z tą pracą i tak dalej. Z grubej rury powiem tak: gainery i inne sprawy są to produkty o wysokim indeksie glikemicznym, fajna rzecz jako uzupełnienie diety ale nigdy zamiast posiłku. Postaraj się coś do pracy ugotować lub przyrządzić w inny sposób, spakować w pojemnik i masz posiłek do pracy przy czym zjedzenie [...]
no niestety tutaj nie da się doradzić nic z suplemnentów, owszem możesz dorzucić coś unieorwsalnego typu kwasy omega 3, witamina d3 + k2, magnez, czy zma, witamina c, czy nawet multiwitamina oraz jako wsparcie treningowe kreatyna, beta alanina i przedtreningowo cytrulina i/lub arginina oraz kofeina, ale niestety bez diety lub po prostu świaodmości [...]
Zastanów się najpierw. W domu ciężko z kasą a Ty kupujesz odżywki po 140 zł ??? Za te pieniądze miałbyś żarcia na 2 tygodnie i na pewno dałoby Ci to więcej niż 4,5 kg gainera SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
90 g białka z prochu, 800 g nabiału... I 200 g mięsa... Nienajlepsze źródła ww..Moim zdaniem większym problemem jest dobór produktów, a nie to czy po omlecie będzie jeszcze białko z odżywki.
90 g białka z prochu, 800 g nabiału... I 200 g mięsa... Nienajlepsze źródła ww..Moim zdaniem większym problemem jest dobór produktów, a nie to czy po omlecie będzie jeszcze białko z odżywki. To z czego byś mi doradził czerpać głównie białko?